dieta na rzeźbe

[...] treningu No to jak odchudzasz sie czy robisz mase? ps. Ja bym Ci radzil tak: Zrob 2 miesieczna redukcje (jakas lajtowa dietka redukcyjna + aeroby + jakis lajtowy spalacz), a potem zaczniesz budowac mase zwazajac na to zeby sie zbytnio nie otluscic (wyliczona dieta, odrobina aerobow). Co Ty na to? Zmieniony przez - HK w dniu 2005-06-25 09:54:18

[...] wystarczy poczytać podczepione tematy i dobrać zestaw ćwiczeń dla siebie. co do wykonywania ćwiczeń, możesz obejrzeć tutoriale np na YouTube albo podpytać właściciela/kogoś znajomego na siłowni ad 3: dieta to 70% sukcesu, warto ją mieć. a suplementację możesz jeszcze odpuścić. Twój organizm ma wystarczająco "mocy" żeby ćwiczyć bez odżywek.

[...] w kosza; 2x trening w tygodniu (za***isty wycisk), czasem 3ci raz rekreacyjnie + do tego 2-3 razy w tygodniu silka... trudno powiedzieć ale przynajmniej rok już tak ćwicze dieta: rezygnacja z chipsów kebabów i obrzerania się na noc - na początek...od przyszłego tygodnia jak już zdecyduję się na suple dostosuję dietę cel: mimo częstego [...]

Chłopie dobrze wyglądasz jedz na sucho nie bierz żadnych środków jedz z dietą i treningiem dobra rzeżba koksem a zwłaszcza teściem możesz to popsuć zaleje cię wodą i tłuszczem jak żle wszystko ułożysz chyba że chcesz być tłustą kulką. Według mnie dobrze wyglądasz rzeżba jest nie zepsuj tego ja też kiedyś przy wadze 80 kg miałęm dobrą rzeżbe zero [...]

Ćwiczę znacznie dłużej, ale ostatni rok pracowałem bardzo ciężko. Prawdziwa dieta, suple jak trzeba, zrobiłem dobrą rzęźbę. Wcześniej ważyłm 86kg, obecnie 72 przy praktycznie tych samych wymiarach. Kratka na brzuchu, zacząłem w końcu ćwiczyć nogi jak trzeba itp. Był to mój najlepszy okres na siłowni. Nic muszę czekać, już zapisałem się na basen i [...]

[...] chcesz "jakoś wyglądać" jak dla mnie każdy "jakoś wygląda" Chcesz by ktoś ułożył ci dietę, nawet gdyby ktoś się o to pokusił to skąd ma wiedzieć na co ta dieta ma być przeznaczona, ludzie układają różne diety na różne treningi, są diety na masę, rzeźbę jak to mówią "Cel uświęca środki". Poczytaj podstawy [...]

[...] Pro Matrix?) Kolejne pytanie... uwielbiam makaron i ryz ale czy moge jesc razem z takimi gotowymi sosami w sloiczkach, ewentualnie jakies fixy? Zdaje sobie sprawe, ze takie gotowe sosy nie wnosza nic wartosciowego do diety, ale czy moja dieta sporo ucierpi na tym i lepiej wymyslic cos innego? Bo nie chce ciagle jesc 'suchego' ryzu czy makaronu.

1. Myślę, że spalacz jest zbędny. Białko jak są braki w diecie 2. A co to znaczy 'ćwiczyć rzeźbę' ? %-) Ćwiczysz normalnym planem treningowym + aeroby/hiit 3. Dieta jest monotonna, nie wyrobisz na niej 1 miesiąca 4. A gdzie jest rozpisany trening?

Zacznij od wypełnienia ankiety 1. WIEK: 32 2. WAGA: 92 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 45.5 -klatka: 115 -udo: 63 -talia: 83.5 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8-9 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 150 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ze 3byly 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: na poczatku 3 miechy masa pozniej obcialem wegle.i [...]

Zeby miec dobra rzezbe najpierw musisz miec mase, bo co chcesz rzezbic z kosci na osci?? Teraz cwicz na mase badz duzy wtedy mozesz rzezbic Supla nie potrzebujesz ale dieta bysie przydala bo bez tego nic nie zdzialasz, poczytaj sobie forum rozne dzialy to skumasz co i jak

rzecz w tym ze raczej chcialbym utrzymac sie na wadze,ewentualnie odjac tylko tyle ile zawartosci tłuszczu jest w mojej sylwetce.Nie znam sie swietnie,ale rzezbe trenowalbym NIE Z WYBORU jak sie to mowi.Robilem mase 8 miechow,wczesniej juz mialem bóle pleców a teraz lekarz mi zabronił silowni wiec zapisze sie na basen i bede lekkimi ciezarami [...]

[...] maturalniej. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są.-mam tenedecnje do tyciakiedys warzyłem 125kg 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? -dieta mniej wiecej wygląda tak to co jem to: -7.30 2 byłki pszenne ze z iałym serem pułtłustym + 100gr owsianki -11.00 (w szkoe)-2 bułki pszenne-1 z iałym serem pułtłustym 2 [...]

[...] nie wiem czy interesuje cie tylko i wyłącznie spalenie tłuszczu., czy chciałbs troche mięska na siebie ubrać Zeby spalać tłuszcz musisz mieć mięsnie. Napisz cos wiecej, dieta, styl zycia, itp. ja bym porponował teraz przez okres jesienno zimowy ciwczyc na mase, a na lato robic rzeźbe, ale do tego potrzeba ci samozaparcia i wytrwałości bo w [...]

Dieta - staralem sie nie jesc słodyczy, dostarczac 3500kcl i na noc zawsze tunczyk aerobów - nie robilem... Waliłem jednego teścia. Trening - masa!!!!!! wlasnie nie pamietam ile bylo cynku wiem ze nolvy bralem 1 tabletke timafoxenu dziennie a co do cunku to zincas forte (1 albo 2 dziennie) Moze troche przesadzilem z okresleniem jak swinia ale [...]

Qba panuj Podsumowując dieta jest fundamentalnym elementem treningu na siłowni, jeśli chcemy coś osiągnąć, co będzie nas wyróżniać wśród przeciętnych i chudych śmiertelników na tej planecie! Błogosławieni Ci, którzy zyskali masę... albowiem oni posiądą rzeźbę{*] dziękuje dobranoc

[...] judo. I idzie Da się. Potrafiem i zrobić duużo (nienajlepszej jakości niestety) masy i zrobić rzeźbę w odpowiednim czasie. Niemniej- bardziej niż trening ważna jest dieta. To dzięki niej rośniesz albo chudniesz. A mając dodatkowy wydatek kaloryczny w postaci judo musisz jeść po prostu dużo. Co do planu na siłowni ja proponuje Ci FWB. Ja [...]

Jeżeli jedynie "starasz się " to nie oczekuj zbyt wiele - dieta w kulturystyce to bardziej złożona sprawa. Poszczególne główne składniki pokarmowe (białko, tłuszcz, węglowodany) muszą być odpowiednio zbilansowane.Nie można odżywiać się intuicyjnie, gdyż może się to skończyć przykrymi konsekwencjami, co wiem z własnego doświadczenia - na [...]

A powiedz mi Khain czy jezeli waze 98 kg przy 194 cm to wystarczy mi sam trening na rzebe wraz z dieta 40-30-30 ? Nie chcialbym juz przybierac zbytnio na masie a zrobic sobie dobra rzezbe (czytaj:zrzucic troche z brzucha zyskiem gornej partii ciala ).Z gory dzieki za odpowiedz.

wchdze na byle srake koksowników i czytam tam iż: Winstrol depot Winstrol jest generalnie rzecz ujmując ulubionym sterydem anabolicznym, a jego stosowanie potwierdzają liczne przypadki przyłapania sportowców na dopingu. Stanazolol, na przykład, był jedną z substancji, która uruchomiła Bena Johnsona do jego magicznych sprintów. I ona również dała [...]

trening do niczego! 3lata stazu powiadasz..71kg i 92 w wl.. smiem twierdzic ze dieta rowniez kuleje poczytaj troche o podstawach treningu i diety!! ps."trening na maso-rzeźbe"